co jeszcze

[...] pisza ze nic nie daje, ale ci nie maja racji. Zazwyczaj ktos zaczynajac swoja przygode z brzuchem robi a6w to wtedy rzeczywiscie moze mu to nic nie dac, poniewaz nie ma jeszcze miesni to jak chce je rzezbic? a6w nie daje masy miesni brzucha, tylko je rzezbi!) Nie wszyscy jednak lubia robic a6w ze wzgledu na to ze jest strasznie nudny. [...]

[...] na początku wyniki badań morfologia mocz itd. I na badaniech wyszło, ze mam około 10000tyś białych krwinek co w mając 18 lat jest stanowczo za dużoco prowadzi do anemi . I jeszcze po wyniku moczu okzało sie , że mam ryzyko że bende miał kamienie . No właśnie i tak od miesiące porzuciłem i siłke i diete. Czuje jak wszystko mi schodzi jak sie [...]

[...] zycie TYLKO i WYLACZNIE na treningu. Nie zauwazyles przy tym ile dzieci ma Helio Gracie. - doczytales do tego miejsca - i smiales sie - i nie smiales sie - moglbys dolozyc jeszcze kilkanascie zdan - i masz przynajmniej pieciu znaajomych,ktorym chcialbys ten tekst pokazac - na zakonczenie nie przydzielisz SOGa autorowi Dosc ! Chlopie, jezeli [...]

[...] ze wczoraj się trafi, może z lepszym światłem %-) Ale wszystkie są jak najbardziej aktualne ! Nie wiem czy na zdjęciach to widać, czy nie, ale w dolnej części brzucha jeszcze trochę tego fatu siedzi. Ale mimo wszystko nie mam parcia na to, aby go spalić za wszelką cenę. Całościowo sylwetka nie prezentuje się źle, a to jest najważniejsze. [...]

[...] byłem kolejnym pacjentem z xx złotymi za wizytę), mówiąc mi to co sam dobrze wiedziałem. Po moich naleganiach napisała mi bym zbadał THC, prolaktynę i cukier. Zrobiłem jeszcze USG sutków i moje podejrzenia się potwierdziły. „Wynik: Sutki o budowie gruczołowej.Grubość warstwy tkanki gruczołowej zabrodawkowo w sutku prawym-ok.9mm,w sutku [...]

[...] ciało na ewentualną drugą ciążę, której boję się m.in. ze wzgl. na obciążenie kręgosłupa. No i oczywiście tu i ówdzie poprawić: tyłek, brzuch, talia. Poza powyższym mam jeszcze upierdliwy halluks w lewej stopie, który nieźle potrafi dać w kość i powoduje lekką destabilizację (np. przy wypadach). Po ćwiczeniach, które wymagają podskoków, [...]

[...] Teraz moje pytania. 1. Co sądzicie o zmianie saa na kolejne miesiące?I czy jest coś co warto było by zmienić? 2. Czy ilość wina będzie wystarczająca do redukcji?Czy dokupić jeszcze? 3. Po głowie chodzi mi jeszcze dokupienie 10 ml bolda + 10 ml restanonu aby przedłużyć cykl o jeszcze jeden miesiąc - warto? 4. Kiedy zacząć najlepiej odblok? W tej [...]

[...] inne żarełko (zachowując bilans kcal), czy np wciągamy pierś z indyka/kurczaka w miejsce sera z kaszą/ryżem. Trenuję piłkę nożną, co wiecej - mam teraz okres przygotowawczy, jeszcze miech ostrego zapierdzielu, treningi 4x/tydzień + bieganie ok 1h. Natomiast ferie = 2x trening/dzień . Póki co trenuję ogólnorozwojowo, przygotowując się do HST, mój [...]

[...] planu nie bardzo to wychodziło ,dopiero od teraz próbuję zacząć jakoś porządnie ćwiczyć. Mam lipomastię dlatego rozpiętki w moim FBW od razu pytanie czy moge dodać jeszcze 3x10 tych rozpiętek pomiędzy seriami ?? Nie mam siłowni w swojej okolicy i zamierzam ćwiczyć w domu Posiadam gryf prosty 4 hantle drążek i ławkę Mam jeszcze jeden [...]

[...] tam ćwiczył!!! Ostatnio ćwiczyłem treningiem na mase 3 X w tygodniu. To znaczy czasem byłu to treningi zbyt intensywne poprostu po zrobieniu odpowiedniej liczby seri robiłem jeszcze i jeszcze i ćwiczyłem nawet do 2 godzin! W końcu cały czas chodziłem obolały i chyba przetrenowany- bo wszystko mnie bolało i nic mi się nioe chciało (do tej pory tak [...]

[...] ostatnich 3 lat zapuscilem sie(to malo powiedziane). Przychodzily okresy cwiczenia potem znow kontuzja dawala o sobie znac i tak wlasnie sie tu znalazlem. Sledze SFD jeszcze od czasow gimbazjum choc mam pewnosc, ze wiele rzeczy przeoczylem wiec bede wdzieczny za rady i pomoc, aktualnie jestem 3 dzien na IF, okno 18/6, zaczynalem od 20/4, [...]

[...] i dowiedzieć się co mógłbym w tym poprawić. Sprawa wygląda tak że chcę ćwiczyć w domu, kupiłem drążek rozporowy (chociaż nie daje rady podciągnąć się więcej niż 3 razy, jeszcze), mam hantle po max 15kg oba lub moge złożyć jeden ok. 25kg, oczywiście nie dam rady robić takim całych serii, jeszcze. Plan jest taki, aby ćwiczyć całe ciało, bez [...]

[...] 2 jabłka, albo jabłko i nektarynka, banan + jabłko itp. tak aby do obiadu nie być głodnym. Czy dowolny owoc jest dobry, a czy starać się jakiś unikać? a może powinienem coś jeszcze do owoców zjadać? Dużo napisałem, ale w sumie pytania konkretne więc mam nadzieje, że ktoś pomoże. Tutaj jeszcze napisze jak ćwiczę, może pomoże to w doradzaniu co [...]

[...] było ok masa poszła i git jakiś rok temu przyjechałem do Niemczech i tu jest problem siedziałem 3 miechy w domu z kebabem i frytkami przed pc i poszło ładnie ale nie było jeszcze tak zle waga była ok 75kg~ wiec postanowiłem wrócić na siłownie zapisałem się i tu zrobiłem najgorsze co moglem zrobić kopiłem "andropen 275 od BD" 10 strzałów [...]

[...] -Skłony boczne 3x 10 sekund na każdą ze stron 3. Rozgrzewka: -20 pajacyków -skrętoskłony 20 do każdej nogi -pompki 10 -skłony boczne po 20 na strone A więc tak, może zbiore jeszcze raz wszystkie pytania i to o co proszę by było to bardziej widoczne i w jednym miejscu: -Proszę o ocene planu treningowego i rozgrzewki połączonej z rościąganiem [...]

[...] gdy już nie będziecie w stanie podnieść sztangi, odłóżcie ją na 3 - 5 sekund, wykonajcie następne powtórzenie i znowu odłóżcie na kilka sekund. W ten sposób wykonajcie jeszcze 3-4 powtórzenia. I co wy na to? Fajna seryjka, no nie. Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam [...]

[...] sklepu atleta.pl zostałem obdarowany witaminkami universala, za co im bardzo dziękuje. To zaczynamy.. !! O MNIE !! - Wiek: 18 lat (11.10.1988) - Waga: ~ 64 kg (zważę się jeszcze przed testem i edytuje) - Wzrost: 172 cm - Wymiary: Biceps: lewy ~34 cm , prawy ~35.5 cm Klatka: ~98 cm Udo: ~52cm Łydka: ~35,5cm Przedramię: ~27,5cm Pas: [...]

[...] okres roztrenowania, co właśnie chcę wykorzystać na zbudowanie sylwetki. Trenować będziemy pewnie z 2-3 razy w tygodniu i od czasu do czasu jakieś turnieje halowe. Dodam jeszcze, że piłkę trenuję od 9 lat. Natomiast mam zamiar robić 6 Weidera, mam nadzieję, że podołam temu - codziennie. Co do suplementacji - myślałem nad takim pakietem: Olimp [...]

[...] planu , jego cel to ostateczna redukcja . Ale tak sobie myślę , żeby zrobić to FBW aż zrzucę resztę balastu ( zamierzam max do marca z nim walczyć hehe) Do zrzucenia jest jeszcze pare kg. Oczywiście dieta na ujemnym bilanse + FBW + Bieganie połączone co drugi trening biegowy z interwałami , ABS2 + Ćwiczenia na ogólne spalanie Fatu (Gigant [...]

[...] pomoc w poukładaniu sobie w głowie wszystkiego co powinno się w niej znaleźć - to jest jak z jedzeniem, jak z treningami. I najlepiej modlitwę, żeby się udało %-) I tu taki jeszcze smaczek: jeśli do końca lipca przyszłego roku zrzucę więcej niż 10kg - wygrywam zakład i grube miliony także baaardzo proszę o pomoc :D. Nowe buty zawsze są szczytną [...]